Gewicht: 81,7 Kg (BMI 27,6) +500g
(ich bin echt geschockt, da hatte ich gestern einen guten Tag und habe sogar 420 Kcal beim Sport verbraucht und dann sowas. Ich könnte heulen, fühle mich so fett und schwer)
eat:
Früh: nichts
Mittag: 1 Scheibe Brot mit Lachsschinken und Käse, Gewürzgurken
Nachmittag: Erdbeeren und 2 Mini-Aprikosen, 1 Scheibe Brot mit Lachsschinken und Käse, Gewürzgurken, fettarmer Naturjoghurt mit etwas Honig
Abends: fettarme Geflügelwürstchen mit Mais, dann FA!: 2 Scheiben Knäckebrot, 5 Geleefrüchte, 3 Schokokekse, 1 Ritter Sport mini Kokos, 1 Mini-Snickers, 1 kleines Eis --> erbrochen
Mittag: 1 Scheibe Brot mit Lachsschinken und Käse, Gewürzgurken
Nachmittag: Erdbeeren und 2 Mini-Aprikosen, 1 Scheibe Brot mit Lachsschinken und Käse, Gewürzgurken, fettarmer Naturjoghurt mit etwas Honig
Abends: fettarme Geflügelwürstchen mit Mais, dann FA!: 2 Scheiben Knäckebrot, 5 Geleefrüchte, 3 Schokokekse, 1 Ritter Sport mini Kokos, 1 Mini-Snickers, 1 kleines Eis --> erbrochen
drink:
Früchtetee, Cola-Mix Zero
(War klar da ich heute Frust habe, nach dem Ergebnis auf der Waage. Im Büro wars auch stressig, wieder mal und das bleibt die ganze Woche so.)
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