Gewicht: 81,2 Kg (BMI 27,5) +100g
eat:
Früh: 1 Scheibe Brot mit Lachsschinken und Käse, Gewürzgurken
Mittag: 1 Scheibe Brot mit Lachsschinken und Käse, Gewürzgurken, 1 kleiner gemischter Salat
Zwischendurch: Ein paar Erd- und Blaubeeren, 1 Mini-Tütchen Gummibärchen und 3 Schaumzuckertiere
Abends: Omelette mit Paprikagemüse, 1 Ritter Sport mini-Tafel
drink:
Früchtetee, Cola-light Zero
Insgesamt: 903 Kcal
Sport: -420 Kcal
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= 483 Kcal
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