Der Tag heute war wieder wesentlich besser, als die letzten Tage. Meine Waage hat mir jedoch heute morgen einen riesen Schock verpasst.
Gewicht: 80,1 Kg (BMI 27,1) + 600g
Das hat mich echt umgehauen. Es hat mir aber auch gezeigt, daß ich mich nicht so gehen lassen darf. Immer nur fressen und kotzen, davon nimmt man nur zu.
Disziplin und Willenstärke, nur damit kann man sein Ziel erreichen. Ich habe mich wieder auf meine wahren Ziele besonnen. Ich habe widerstanden, habe Sport gemacht und Kalorien verbrannt. 15 min Crosstrainer, 30 min Laufband, 15 min Brustübungen. Isgesamt 470 Kcal habe ich verbraucht. Jetzt geht es mir wieder gut, zwar erschöpft aber gut.
Mit dem Wissen, dass ich es schaffen kann, schaffen will. Nur so kann man Ziele auch erreichen.
Heute gegessen:
Früh: 1 Scheibe Brot mit Käse und Lachsschinken, Gewürzgurke
Mittag: Quark 0,2 % natur mit Nektarine und Heidelbeeren, Cornflakes
Nachmittag: 1 Banane
Abends: 1 Schale Mais, ein paar Salzbrezeln
Insgesamt 726 Kcal
Sport: -470 Kcal
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= 256 Kcal
Mit dem Essen bin ich heute auch zufrieden. Habe heute nicht erbrochen, das war auch nicht nötig. Will auch endlich wegkommen davon.
Liebe Grüße
Luna
Freut mich wenn es wieder aufwärts geht. Das du das kotzen wieder sein lasen willst ist super, du schaffst das!
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