Hallo Ihr Lieben,
erstmal vielen Dank für eure lieben Kommentare, ich freue mich immer über welche. Und auch vielen Dank an meine lieben Leser. 6 feste sind es nun schon. Ich freue mich jedes mal, wenn ich im Dashboard nachschaue und ich einen Follower mehr habe. Danke, das Euch mein Blog interessiert und hoffentlich auch gefällt.
Gewicht heute früh: 79,9 Kg (BMI 27) -100g
Der Tag heute lief echt super. Frühstück war ganz okay. Ich habe ein Brötchen mit Lachsschinken und hauchfeinem Bratenaufschnitt gegessen. Das war ganz gut. Leider hab ich auch 5 Käsewürfel gegessen und ich gehe mal ganz stark davon aus, daß es kein fettarmer Käse war. Und einen kleinen Schoko-Riegel (Ähnlich wie Yogurette, nur von Aldi) habe ich noch gegessen.
Aber dafür war ich knapp über 2 Stunden bei Mc Fit und habe viel Ausdauertraining gemacht. Laufen, Crosstrainer, Rudergerät, Fahrrad und Brust und Bauchübungen. Jetzt bin ich total kaputt. Habe aber 950 Kcal verbraucht. Das ist echt toll.
Heute gegessen:
Früh: 1 Brötchen mit Lachsschinken und 1 Scheibe Bratenaufschnitt hauchfein geschnitten, 5 Käsewürfel mit Weintrauben.
Mittags: Joghurt mit Heidelbeeren und Aprikosen, Wellness-Cornflakes
Zwischendurch: 1 Yogurette ähnlicher Schokoriegel von Aldi, ein paar Salzbrezeln, 3 Fruchtgummi
Abends: nichts
Insgesamt: 908 Kcal
Sport: - 950 Kcal
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= - 42 Kcal
Als ich vom Sport kam, habe ich mich so leicht gefühlt. Bin fast geschwebt. Jetzt bin ich schon sehr erschöpft. Liege auf der Couch und schlafe fast ein. Werde also bald in mein Bettchen wandern und mich entspannen und hoffentlich auch schnell einschlafen.
Liebe Grüße
Luna
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