Einschlafprobleme

Hallo Ihr Lieben,

 

seit den letzten Tagen habe ich festgestellt, daß ich Abends schlecht einschlafen kann. Bin abends einfach nicht müde und wenn ich dann im Bett liege überkommen mich unangenehme Gedanken, die sich wie Würmer in meinem Gehirn festsetzen und meine Gedanken vergiften. Es fängt mit einem kleinen Gedanken an, eine harmlose Aufgabe, die vielleicht noch zu erledigen ist und dann beschleicht mich die Panik, ich schaffe das alles nicht. Die Gedanken breiten sich aus, es kommen neue, schlimmere dazu, meine Ängste wachsen, ich fühle mich klein und schwach. ich wälze mich hin und her und versuche die Gedanken zu verdrängen. Wenn ich dann manchmal kurz vor dem einschlafen bin, schrecke ich plötzlich hoch, mit herzrasen und einem panikartigem Gefühl, was sich nur schwer beschreiben lässt. Irgenwann so gegen  2:00 bis 3:00 Uhr schlafe ich dann erschöpft ein.

 

hab die letzten Tage immer bis fast um 10:00 Uhr vormittags geschlafen, was ungewöhnlich ist, da ich meistens zwischen 7:00 und 8:00 Uhr wach bin. Aber bei den Einschlafproblemen, die ich zur Zeit habe, ist das wohl kein Wunder. Außerdem bin ja immer noch krank, der Unfall hat mich doch mehr in Mitleidenschaft gezogen, als ich es mir eingestehen möchte. Vielleich nehm ich heute abend mal ausnahmsweise eine Schlaftablette, damit ich in meinen normalen Rhytmus zurückfinde.

 

Gegessen hab ich bis jetzt schon viel zu viel. Liege aktuell  bei 664 Kcal. Aber ich bin im Moment gut satt, obwohl die Packung Kekse, die noch im Schrank rumliegt in meinem Kopf herumgeistert. Die Gelegenheit wäre günstig, da ich heute bis abends allein zu Hause bin. Da könnte ich es völlig ungestört wieder loswerden. Aber glücklicherweise ist mir gerade nicht danach, so daß ich es wohl nicht tun werde.

Heute Abend werde ich nur noch was kleines essen und morgen gehts ja dann mit der Healthy skinny Girl Diet los.

 

Wünsche Euch allen einen schönen Sonntag.

 

LG Luna

Gewicht: 83,1 KG (BMI 28,1) -600g

  

(Endlich mal eine gute Abnahme, bald sehe ich die 82 und die 7 vorne ist auch nicht mehr weit.)