Muskelkater

Hallo Ihr Lieben,

  

war gestern seit langer Zeit mal wieder im Fitnesstudio um meine Kondition wieder aufzubauen. Ich kann mich noch gut an Zeiten erinnern, in denen ich wirklich fit war. Da will ich unbedingt wieder hin. Also erstmal rauf aufs Fahrradergometer, dann Crosstrainer, Laufband und Geräte. Hätte mir ja denken können, was passiert, wenn ichs übertreibe. Aber in dem Moment, wo ich dabei war, haben sich so viel Glückshormone freigesetzt, dass ich das Unheil verdrängt habe. 

  

Nun sitze ich hier mit einem fiesen Muskelkater und kann mich kaum bewegen. Es schmerzt an Stellen, von denen ich gar nicht wusste, das dort Muskeln sind. Autsch... aber so ist das wohl, wenn man die ganze Zeit nur faul auf der Couch rumgesessen hat und sich vollgestopft hat mit irgenwelchem ungesunden Zeug.

 

Also so schnell wie möglich wieder Sport machen, damit sich die Muskeln an die ungewohnte Bewegung gewöhnen können.

Mit dem Essen lief es heute bei mir recht gut. Endlich mal kein FA und somit auch kein Kotzen. Lag bei 1137 Kcal, was für mich echt gut ist, wenn ich daran denke, wieviel Kalorien ich sonst durch so böse Sachen, wie Schokolade, Chips und Pizza in mich reingestopft habe. 

  

Quote of the day: Schatz, lass uns heute Pizza essen gehen. (Hab ich natürlich abgelehnt)

  

LG Luna

 

eat:
  

Brot mit Schinken, Käse, Gewürzgurken (325 Kcal), Hähnchenkassler mit Ei und Gemüse (368 Kcal),Naschereien Zwischendurch (280 Kcal)

drink: 
  

Bananen Buttermilch Shake (165 Kcal), Cola-Orange Mix Zero
  

=  1137 Kcal (dafür, was ich sonst so gegessen habe gehts)
  

Mehr gibts heute nicht, ich hoffe ich bleibe stark.