Gewicht: 87 Kg (BMI 29,4) +/- 0
eat:
eat:
2 sehr dünne Scheiben Brot mit Putenbrust, Käse, 1 kleine dünne Scheibe Brot mit Marmelade, 1 Tomate (296 Kcal)
10 Cashewkerne (85 Kcal)
Minutensteak mit Blumenkohlgemüse (218 Kcal)
10 Cashewkerne, fettarmer Joghurt mit Birne und Banane (293 Kcal)
drink:
Tee Pure Lust Erdbeer Rhabarber, Mineralwasser mit Getränkepulver Blaubeer-Geschmack ohne Zucker, Cola light
Gesamt: 892 Kcal
sport:
2 Stunden Nordic Walking (666 Kcal)
10 Cashewkerne (85 Kcal)
Minutensteak mit Blumenkohlgemüse (218 Kcal)
10 Cashewkerne, fettarmer Joghurt mit Birne und Banane (293 Kcal)
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Tee Pure Lust Erdbeer Rhabarber, Mineralwasser mit Getränkepulver Blaubeer-Geschmack ohne Zucker, Cola light
Gesamt: 892 Kcal
sport:
2 Stunden Nordic Walking (666 Kcal)
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