Tag 4 ❤

Juhu Ihr Lieben,

heute gehts mir richtig gut. Es läuft im Moment einfach alles super.

Mein Freund und ich haben heute unser Schlafzimmer neu gestrichen und ich liebe die neue Farbe einfach. Ein wunderschönes helles Flieder. Jetzt müssen nur noch die Möbel kommen, aber das dauert leider noch ein wenig.

Abgenommen hab ich auch. Heute morgen zeigte die Waage 86,2 Kg. Also noch mal eine Abnahme von 300 g. Macht also 800g innerhalb von 3 Tagen. Damit bin ich ganz zufrieden.

Mit dem Essen lief es heute auch wieder ganz gut. Am Vormittag hatte ich ein Toast mit Käse. Hat mir auch erst mal gereicht, dann war ja Zimmer streichen angesagt. Das war ziemlich anstrengend. Mein Freund hat zwar fleissig mitgeholfen aber er war eher fürs Grobe zuständig, während ich mit der kleinen Rolle hinter den Rohren und Heizkörper und an den Rändern (Decke und Scheuerleiste) die Feinheiten übernommen habe. Dabei hab ich bestimmt eine ganze Menge Kalorien verbraucht. Es waren immerhin 2 1/2 Stunden Bewegung.

Danach hab ich mir nochmal ein Käsetoast gemacht. Hatte einfach keine Lust zu kochen. Dazu gabs eine Tassensuppe Tomate und eine Kiwi. Jetzt am Abend hab ich mir einen kleinen Teller grüne Nudeln gemacht mit etwas Tomatensoße. Auch heute hab ich es geschafft auf Süßigkeiten zu verzichten. Das ist echt ungewöhnlich für mich, aber es hat einfach wieder "Klick" gemacht und ich bin wieder gut in der Diät drin.

Heute gegessen: 

Früh: Käsetoast (159 Kcal)
Nachmittag: Käsetoast, Tassensuppe, 1 Kiwi (224 Kcal)
Abends: grüne Nudeln mit Tomatensoße (404 Kcal)
Spät: 1 Banane (73 Kcal)
................................................................................................................
Brennwert der Lebensmittel: 879 kcal
Tagesbedarf: 2216 kcal
40% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen

Endlich mal wieder ein Tag unter 1000 Kcal. Hatte ich ja lange nicht mehr. 

Liebe Grüße ❤
Luna