Hallo Ihr Lieben,
wow, ich weiß gar nicht mehr warum mir die letzten Monate so viele Probleme bereitet haben. Es ist doch eigentlich ganz einfach. Kalorien zählen, aufschreiben, unter dem Grundumsatz bleiben. Warum fällt einem das manchmal nur so schwer?
Tag 2 meines X-ten Neustarts lief auch ganz gut. Habe diese Woche noch Urlaub und habe so ein wenig Zeit alles zu planen, Eure schönen Blogs zu lesen und mich zu motivieren. Heute früh hatte ich noch einen Arzttermin, danach bin ich noch einkaufen gegangen und habe ein paar gesunde Sachen eingekauft, wie Erdbeeren, die schmecken ja zur Zeit ganz lecker und haben wirklich kaum Kalorien. Dann noch etwas Gemüse, fettarmen Käse, Kartoffeln und Gewürzgurken. Die sind sozusagen mein Chips-Ersatz. Da es zur Zeit fast unerträglich heiß ist habe ich mir auch noch verschiedene Sorten Wassereis gekauft. Ich zerfliesse Bald, und da ist so ein Wassereis eine schöne Erfrischung mit nicht so vielen Kalorien.
Wieder zu Hause hab ich mir dann als erstes eins von den gkauften Eisen gegönnt. Lecker ;)
Zum Mittag oder eher Nachmittag gab es dann zwei Eier, ein paar Gewürzgurken und eine Scheibe Käse. Ich weiß, komische Kombination, aber ich habe es auch nicht zusammen, sondern eher nacheinander gegessen.
Später gabs dann Obst und Abends noch ein Brot, Käse und fettarmer Schinken. Bei dem Schinken war es so schlimm, dass ich gleich eine halbe Packung direkt so aufgegessen habe. Hätte nicht sein müssen, hat aber kalorientechnisch nicht so reingehauen, weil es fettarmer Schinken war. Also grade noch in Ordnung.
Die Bilanz war heute auch wieder recht akzeptabel und mehr gibts auch nicht mehr. :)
Heute gegessen:
Früh:
nichts
Mittags:
1 Becher Calippo Shots Cola&Lemon = nur 30 Kcal
Nachmittags:
2 Spiegeleier ohne Fett gebraten = 171 Kcal
1 Scheibe Käse = 122 Kcal
Gewürzgurken = 38 Kcal
später dann noch:
Erdbeeren = 97 Kcal
und Himbeeren = 17 Kcal
Abends:
1 Scheibe Brot = 105 Kcal
Lätta = 36 Kcal
Käse = 122 Kcal
Schinken = 167 Kcal
4 Merci Petits = 137 Kcal
Spät am Abend:
1 Capri-Eis = 53 Kcal
Insgesamt: 1092 kcal
48% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen
Liebe Grüße
Luna
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