Hallo Ihr Lieben,
Heute morgen zeigte die Waage zur Strafe gleich mal 300g mehr an. Ich weiß das Gewichtsschwankungen völlig normal sind aber das zieht mich trotzdem immer wieder runter. So darf das einfach nicht weiter gehen. Nachdem die letzten Tage also irgendwie chaotisch verlaufen sind, habe ich mir für heute mal einen Plan gemacht und diesen dann mit Bildern dokumentiert. Das habe ich also über den Tag verteilt gegessen.
Frühstück (189 Kcal): 2 Scheiben Knäckebrot mit Schmelzkäse leicht und 1 Scheibe Putenbrust und 1 kleiner Cappuccino
Mittagessen (298 Kcal): Nudeln mit Gemüse und Kräutern
Zwischenmahlzeit (193 Kcal): Weintrauben, Banane, 1 kleiner Kirschjoghurt
Abendessen (298 Kcal): grüne Gemüsemischung, Stückchen Mehrkornbrot, 2 Buletten, Klecks Curry-Ketchup
Auf dem Bild sind 3 Buletten, habe aber nur zwei gegessen, so dass ich nicht über 300 Kcal gekommen bin.
Snack (213 Kcal): 1 Tasse Kakao und 1 Milchschnitte
Macht insgesamt dann 1190 Kcal.Damit bin ich ganz zufrieden.
Heute lief es insgesamt auch besser, bestimmt, weil ich durch den Plan und das ganze Fotografieren mich irgendwie verpflichtet gefühlt habe, diesen auch einzuhalten. Da ich im gesetzten Kalorienlimit liege und auch kein FA in Sicht ist, denke ich mal, dass ich den Tag beenden werde, ohne mein Abendessen wieder loszuwerden.
Bis dann
Luna
Danke, der Nachfrage! Ich konnte mich im Laufe des Tages wieder etwas beruhigen und von den Gedanken distanzieren und hoffe das ich morgen wieder etwas mehr von ihnen befreit bin. Ich glaube aber du hattest etwas falsch aufgefasst, denn es ist nicht gut viele Kohlenhydrate zu essen und sie verleiten einen oft einmal zu einem Heißhungeranfall. Ich habe da ein sehr gutes Buch, welches ich dir empfehlen kann, wenn du möchtest (: !
AntwortenLöschenObwohl, wenn ich mir deinen Tag so ansehe ist das alles so vollkommen in Ordnung und wenn du es weiterhin so schaffst durch zu ziehen werden die Kilos auch wieder purzeln nur durch das stetige Wechseln der Essstörungen ist dein Körper und dein Stoffwechsel wohl total durcheinander.
Wie hat es denn heute funktioniert? Kamst du ohne erbrechen zu Recht?
Vielleicht kannst du diese Kalorienbilanz und das mit dem Fotografieren, als Ansporn weiterhin bei behalten? :)
Ich wünsche dir noch einen schönen Abend.
Ich mache mir immer selbst sehr viel Druck und habe einen hohen Anspruch an mich selbst, dazu kommt noch der Ehrgeiz, der sich oft über die Gesundheit stellt, weshalb es momentan wohl alles auch so chaotisch ist.
AntwortenLöschenDie Prüfungen muss ich nun schreiben gerade, weil ich die Klasse schon wiederhole wegen des damaligen Klinikaufenthaltes und ich im Juni schon in die Klinik gehe und dann keinen Spielraum mehr habe um sie nach schreiben zu können, allerdings habe ich immer noch keine Meldung von meiner Klassenlehrerin erhalten und ich fürchte schon das schlimmste das sie die Verantwortung nicht auf sich nehmen wollen und mich ausschließen werden, dann wäre ich am Ende, denn ich habe nun die gesamte Zeit so sehr gekämpft und es wäre so unfair, wenn sie mir die Chance so kurz vor dem Ende verwehren.
Ich wurde nach dem Vorfall in der Schule wo ich mitten im Unterricht kollabiert bin und vom Notarzt reanimiert worden bin von meiner Lehrerin darum gebeten das ich mich darauf einlasse und von zu Hause unterrichtet werde und wir den E-Mail Kontakt halten, also habe ich jede Woche die Materialien aus der Schule abgeholt und bin nur zu Klausuren in die Schule gegangen aber der E-Mail Kontakt wurde immer weniger und sie war überhaupt nicht mehr verlässlich, deshalb habe ich Sorge das sie mich schon aufgegeben haben und mich gar nicht mehr berücksichtigen werden. Meine gesamten Lehrer wissen übrigens von meiner Essstörung, welche wohl mittlerweile auch nicht mehr zu übersehen ist wie ich immer wieder zu spüren und zu hören bekomme.
Ich danke dir für deine lieben Worte und hoffe das du einen guten und erfolgreichen Start in die neue Woche hattest ♥