#227 - Gutes und Schlechtes

Hallo Ihr Lieben,

ich wünsche Euch allen einen schönen 1. Mai.

Endlich frei, heute will ich mich einfach nur noch ausruhen. Die letzten Tage waren so durchwachsen und es gibt gute, aber auch schlechte Nachrichten.

Ich fange mal mit der guten an, geht schneller und ist kürzer. Meine Waage zeigte heute 

86,6 Kg, 

das heißt, ich habe 1.1 Kg abgenommen in den letzten 3 Tagen.

Das wars auch schon mit den guten Neuigkeiten. Jetzt kommen die schlechten. Die letzten 2 Tage habe ich Abends über der Kloschüssel verbracht. Nach langer Zeit mal wieder. Ich lebe immer in Phasen. Erst die Fressphase, in der ich unkontrolliert alles in mich reinstopfe und nicht erbreche, weil ich ja eigentlich von der Bulimie loskommen möchte. Dann nehme ich 5 bis 10 Kg zu, was ich dann so unerträglich finde, dass ich entweder wieder anfange zu hungern oder zu erbrechen, wenn ich ersteres nicht schaffe. Nun bin ich genau wieder an so einem Übergang. Ich schaffe es einfach nicht normal zu sein. Ich möchte so gerne normal essen und vielleicht auch gesund abnehmen, aber ich kann es einfach nicht. Es ist zum verzweifeln. Dabei weiß ich alles über gesunde Ernährung und theoretisch wäre es so einfach. Aber es geht nicht. So sehr ich es auch will. 

Am Montag erging es mir einigermaßen gut, hatte zwar viel Stress wegen der neuen Situation mit meinem Büro. (Umzug ins Großraumbüro usw.) Daher geriet die Sache mit dem Essen mehr in den Hintergrund, aber ich hatte noch alles unter Kontrolle und ja auch ein wenig abgenommen an dem Tag, aber das Essen war gesund und genug, aber nicht zu viel. Ein Pausenbrot in der Arbeit, etwas Käse, Obst, Gemüse und fettarmer Joghurt, dann Abends zu Hause ein paar Nudeln (kleine Portion) mit etwas Chili sin Carne, welches ich am Sonntag selbst fettarm zubereitet hatte. Als Snack ein paar Salzbrezeln und Abends vor dem Schlafengehen ein kleiner heißer Kakao, um den Süßhunger zu stillen und den Magen zu wärmen. Alles war also gut und ich hatte am nächsten Tag 300g abgenommen.

Dienstag lief es dann leider nicht mehr so optimal. Erst fing es noch ganz gut an, hatte zum Frühstück eine Scheibe Brot mit ganz dünn Teewurst und eine Orange. Dann nahm das Unheil seinen Lauf und es kam eine Mail, dass die obere Chefetage zur Begrüßung in den neuen Räumen Kuchen und Süßigkeiten spendiert haben. Ich hatte mir wie im Trance ein ganz kleines Stück Kirsch-Streusel-Kuchen auf den Teller gepackt und einen Merci-Riegel Kaffesahne *_*. Schon auf dem Weg zurück ins Büro überkam mich dieses Gefühl, dass ich damit einen großen Fehler gemacht habe. Aber ich hatte in dem Moment einfach nicht darüber nachgedacht, dass ich ja eigentlich wieder abnehmen wollte. Naja. Die Merci-Schokolade habe ich dann erstmal in die Schreibtischschublade gepackt und den Kuchen mit schlchtem Gewissen langsam gegessen. Die Kalorien dafür habe ich ungefähr geschätzt und auch brav aufgeschrieben. War aber iegentlich nicht soviel, dass man sich Sorgen müsste. Zum Nachmittag hin merkte ich aber dann, dass der Fressdrang immer größer wurde und ich hatte das Gefühl, dass ich bald anfangen würde zu zittern, wenn ich dem nicht nachgeben würde. Hab dann gierig den Merci-Riegel in mich reingestopft. Das war kurz vor Feierabend. Als ich dann zu Hause war, habe ich meinem Freund was zu Essen gemacht und nebenbei fing es bei mir schon an. Eine Scheibe Käse, Salzbrezeln, zwei fettarme Wiener Würstchen, und danach noch Schoko-Ostereier, ganz viele. Das konnte ich irgendwie gar nicht ertragen und der Gedanke, alles wieder loszuwerden wurde immer stärker. Doch mein Freund saß im Arbeitszimmer und die Toilette ist direkt gegenüber und es ist ziemlich hellhörig, da mache ich mir immer Sorgen, dass er was mitbekommt. Doch der Drang war wieder größer. Und ich kann es ziemlich lautlos und so konnte ich es nicht zurückhalten. Es musste raus, ich habe mich beeilt und so konnte ich es schnell hinter mich bringen. Mir liefen die Tränen runter und es war widerlich und ich habe mich schrecklich schwach gefühlt aber ich denke mein Freund hat nichts bemerkt. Habe mich dann schnell ins Wohnzimmer verdückt. Es gab dann später am Abend nur noch einen Kakao, der half etwas gegen die Halsschmerzen und das flaue Gefühl im Magen.

Am nächsten Morgen, also gestern hatte ich dann wieder 200g weniger auf der Waage. Doch auch an diesem Tag war es nicht besonders gut. Im Büro lief noch alles normal. Das klappt oft, weil ich mich ja dort nicht übergeben kann und auch weitestgehend abgelenkt bin von den Essensgelüsten. War sogar stark genug, nichts von Kinder-Countrys zu nehmen, die dort rumlagen. Hatte mich gesund ernäht, mein Pausenbrot und Obst und Gemüse, fettarmer Joghurt. Also eigentlich alles gut. Nach der Arbeit wollte ich noch ein paar Kleinigkeiten für den Feiertag einkaufen, damit ich was schönes kalorienarmes kochen kann. Als ich mit dem Einkauf fast fertig war, landeten plötzlich Kekse, gewürzte Cashewkerne und Chips im Einkaufswagen. Der Drang diese Sachen zu essen und wieder loszuwerden, machte sich plötzlich in meinem Gehirn breit. Ich wusste dass es falsch war, aber ich redete mir ein, dass es ja soweit nicht kommen müsste. Als ich dann zu Hause war, meinte mein Freund, er müsse jetzt noch einmal kurz weg. Das war natürlich wie ein Freibrief für mich. Noch während er zu Hause war, schob ich mir eine halbe Pizza (ca. 300 Kcal) in den Ofen, die ich eigentlich Essen und auch drinbehalten wollte. Doch noch bevor sie fertig war, hatte ich schon eine Scheibe Käse und jede Menge von den Cashewkernen intus. Da war mir klar, dass ich das auf keinen Fall in mir lassen konnte. Also habe ich dann die Pizza verschlungen, noch mehr Nüsse, Salzbrezeln, ein Stück Kuchen und Kekse. Eigentlich hätte ich noch weitermachen können, aber da ich wusste, dass mein Freund nicht lange weg sein würde, musste es schnell gehen und das Schicksal nahm vor der Kloschüssel seinen Lauf. In dem Moment fand ich es angenehm, alles rauslassen zu können, ohne Gefahr entdeckt zu werden. Heute früh hatte ich 600g abgenommen.

Ich bin nicht stolz darauf und ich wäre froh, wenn die Tage anders verlaufen wären, vor allem, weil ich weiß, wie es besser geht, abzunehmen, aber ich kriege es einfach nicht hin.

Heute laüft es bis jetzt ganz gut und ich habe mir fest vorgenommen, es heute besser zu machen. Bis jetzt gab es eine halbe Kugel Mozarella light mit Tomate und ein Cappuccino. Gleich werde ich Kartoffeln kochen, die gibt es dann mit etwas Gemüse und fettarmen Kräuterquark. Das koche ich gemeinsam für mich und meinem Freund. Für Abends habe ich mich noch nicht entschieden, was  es gibt. 

Ich hoffe echt, ich kriege das heute hin. Und sorry für den langen Text.

Liebe Grüße 

Luna